| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 4千卡 | 74千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 酒米紫薯圆热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于打磨地板69分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯加木薯粉柔和
2、柔成喜欢的形状，下锅煮至飘浮即可起锅～
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、抗衰老等功效；可与猪小排、大米、排骨搭配；与鸡蛋、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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