| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 烫面韭菜盒热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于吃东西30分钟消耗的热量120 | |||||
1、在韭菜中倒入两勺香油
2、倒入切好的油果子，拌匀。加入盐和鸡精
3、面粉烫熟
4、和成面团
5、分成小份，擀成面皮，包入适量馅
6、锅中放油，下包好的韭菜盒子，小火慢煎
7、煎到两面金黄就可以出锅了
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、行气理血等功效；可与北极虾、基围虾、绿豆芽搭配；与白酒、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
