| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 一碗清粥-冬日里最暖的开始热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于抄写284分钟消耗的热量138 | |||||
1、放一把大米，预热一下。
2、5分钟左右把预热的水倒掉。
3、加上开水，静等时间的奥妙，一晚上大约6小时就好了，而且粘稠。
4、配上一小撮咸菜，暖暖的日子从早上开始！（我的是710ml的膳魔师，可以做两碗小粥）
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、促消化等功效；可与桂圆、紫米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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