| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于堆木头212分钟消耗的热量300 | |||||
1、板栗洗净，晾干后切口，我切的是十字口。这就是我说的神方法，戴上烤箱用厚手套，能稳稳的握住，绝不伤手^-^
2、全部切好了，也不是很费功夫:D
3、烤箱上下火220度预热一下，然后将烤盘放入，我顺便烤了几个红薯（红薯烤制时间会长些），定时30分钟。
4、烤了十几分钟就咧嘴笑了！
5、时间到，再焖一会儿拿出来。
6、取一个，看！烤得很好！
7、皮一剥就掉！特别香甜软糯！
8、红薯又烤了二十多分钟，烤得也非常好^-^
9、赶紧享受美味吧！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、预防便秘、增进体力等功效；可与白菜、红枣、仔鸡搭配；与牛排、牛肉酱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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