| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于瑜珈308分钟消耗的热量210 | |||||
1、用盐搓洗外皮，然后削皮 如图：
2、切丝
3、煮丝，我煮了两遍
4、剥柚子，不用太小，因为一煮就散了，
5、如图：所有食材一起煮 我用的纯净水
6、大火煮开，就是这样，然后小火难熬
7、小火慢熬，一直熬干，我熬了三小时，然后放凉，加蜂蜜，一定要放凉，不然太热，会破坏蜂蜜的营养价值
8、成品
9、自己泡了一杯，味道好的不要不要的
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利湿、消炎等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、大花蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、雪花梨、梨搭配；与洋葱、豆腐干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、清热除火等功效；可与白果、鸭梨、草莓搭配；
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