| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米糍粑热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于刷牙606分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料，糯米先泡5个小时
2、上锅蒸熟
3、放盐和胡椒粉，葱花搅拌一下，放凉
4、做成自己喜欢的形状
5、油开放油锅里炸
6、成品
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与桑葚、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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