| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 木瓜凉粉冻热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于洗脚34分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备所需材料。
2、白凉粉用清水化开。
3、将化开的白凉粉倒入煮锅内。
4、开小火将白凉粉煮开即可关火备用。
5、木瓜洗净，把顶盖切出。
6、用小勺把木瓜里的籽挖出。
7、待白凉粉稍凉后倒入木瓜里。
8、然后盖上木瓜顶，用保鲜膜包起上半部分，放入冰箱冷蔵至冻结即可切块食用。
9、成品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、健脾消食等功效；可与红枣、牛奶、带鱼搭配；与皮皮虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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