| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 盒子千层热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于盖屋顶68分钟消耗的热量360 | |||||
1、将芒果切丁备用
2、把奥利奥的夹心去掉 压碎
3、把奶油打发 加入适量糖粉 根据个人口味加入
4、以上步奏完成后 在准备好的盒子里一层一层的放入这些食材就可以了 着急忘了拍步奏图了 也可以用榴莲 或者火龙果 做好后 冷藏2小时左右再吃 口感棒棒哒
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、舒缓肝气等功效；
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