| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 284千卡 | 142千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 沙拉牛肉丸热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于上网423分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好自制牛肉丸
2、锅里倒入适量油
3、放入牛肉丸炸至表面金黄即可
4、将鹧鸪蛋放入蒸锅蒸熟
5、去皮后也放入油锅煎至表面金黄即可
6、捞起沥去油份
7、倒入沙拉汁
8、拌均
9、戳入牙签
10、再倒入剩余沙拉汁
11、完成
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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