番茄煎蛋面的热量/卡路里_番茄煎蛋面的做法

1、准备食材。打两个鸡蛋加少许盐。番茄切丁，葱切葱花。
2、锅中放油，烧热后中火下鸡蛋，待鸡蛋炒熟变固体时下入番茄翻炒。炒番茄时可以用锅铲按压番茄，炒出一些番茄泥，这样加水后汤汁会更加浓稠鲜美。待番茄炒蛋炒好后，加冷水烹煮。
3、水开后放入面条，中间水滚时可在加入水两次，每次不要加太多。等面煮好，就可以全部盛出装碗，再在上面撒上葱花。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、美容等功效；可与茭白、三文鱼、芥蓝搭配；与冰棍、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与百合、小米面、西红柿搭配；与田鸡、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、增强食欲等功效；可与牛头、牛臀肉、白灵菇搭配；与豆腐丝、苦苣菜、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄煎蛋面的热量和减肥功效