| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 迷你潜艇堡热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于迪斯科279分钟消耗的热量270 | |||||
1、将除黄油外的主面团材料倒入搅拌桶中，将桶固定好之后将其搅打成团
2、待面团出筋后，加入室温下软化的黄油
3、继续搅打至面团能拉出光滑的薄膜即可
4、将面团稍做整形，开始进行基础发酵
5、面团发酵至约2倍大小
6、取出，揉匀排气
7、将面团分割成8份
8、分别滚圆后松弛15分钟
9、取一个松弛好的面团擀成椭圆形
10、翻面后抻成长方形，压薄短底边
11、从上到下卷起，捏紧封口
12、依次将所有面团都卷成卷状，盖好湿布松弛一会儿
13、取一个面团压扁，擀成长条状，并压薄底边
14、从上至下卷起，捏紧封口
15、依次将其他面团也再次擀开并卷起
16、将整形好的面团放入模具中，放到温暖湿润处进行二次发酵
17、发酵完毕后在表面刷一层蛋液
18、然后将烤盘送入预热好的烤箱中下层，180度约18分钟
19、出炉后立即脱模，晾凉备用
20、取一个面包横向分切成三片备用
21、将生菜洗好备用，准备好芝士片
22、将鸡蛋和培根分别煎熟，火腿片也煎至色泽金黄
23、在面包片底层依次码放生菜、火腿和芝士片
24、摆上中间的面包片之后，再依次码放生菜、鸡蛋和培根
25、最后把顶层的面包片盖上就行了
26、成品图
27、成品图
28、成品图
29、成品图
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与番茄酱、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与青椒、小米、海虾搭配；与地瓜、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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