| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 抱蛋小馄炖热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于骑马79分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好速冻的小馄炖
2、鸡蛋打散，葱切成葱花。
3、平底锅放油，下入小馄炖，加入清水煎。
4、待清水收干，加入之前打好的蛋液，转小火。
5、小火煎1分钟，加入葱花和黑芝麻，再煎1分钟即可。
6、简单方便的抱蛋小馄炖就可以开吃啦！
7、煎好的小馄炖，跟生煎包一样好吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与韭菜、荠菜、牡蛎 搭配；与味精、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、益肝养发、养颜润肤等功效；可与核桃、冰糖、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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