| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于砍柴34分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉一根，牛奶一包
2、香蕉切片放入料理杯中，倒入牛奶
3、料理棒打开30秒，美味的香蕉奶昔就做好了，香蕉本身就有甜味，不需要加糖.
4、成品（照片拍的不清楚，想重拍的，回头一看已被儿子消灭了）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菜花、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠道、治便秘等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
