| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆饮热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于开会369分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆一碗
2、加温水泡发
3、放入锅中煮至开花
4、放入搅拌机中，倒入牛奶，加适量糖，搅拌
5、陈在下面的红豆，喝时搅拌一下
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、止吐、润肠通便等功效；可与糯米、鲫鱼、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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