| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 口袋三明治热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于郑多燕减肥操137分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜、西红柿切片。
2、鸡蛋煮熟，切片。
3、两片吐司片都先抹沙拉酱。
4、取一片吐司黄瓜片码放。
5、另一片码放鸡蛋番茄片，
6、使用丘比口袋三明治模具，按压，除去硬边，对切即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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