| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 麻酱面热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡,相当于儿童足球203分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好面条 黄瓜和芝麻酱
2、将黄瓜擦丝待用
3、取适量芝麻酱用凉开水调稀些并加入盐
4、将面条煮好后过凉水（煮早了会沱）
5、将黄瓜丝，麻酱加入面条拌匀即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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