| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 奶油薄饼沙拉热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于混凝土工作58分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有的食材，都是很简单的食材，如果买不到薄饼可以用薯片代替。
2、将猕猴桃去皮切片
3、摆放在奶油薄饼上
4、放上切丝的紫甘蓝
5、再铺上一层豆芽苗。
6、淋上丘比沙拉酱，就可以吃拉
7、成品图
8、成品图
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容养颜、促进消化等功效；可与薏米、蜂蜜、橙子搭配；与黄瓜、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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