| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 莳汁红薯芋头热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于网球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯芋头去皮洗净
2、切好码在盘子上加上糖桔子
3、锅里隔水蒸。
4、大概二十分钟香喷喷的红薯芋头出来了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、防癌等功效；可与米面、牛奶、莲子搭配；与鸡胸肉、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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