| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 香脆炒黄瓜-迷迭香热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于帆船运动10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜切片
2、在切好的黄瓜片上倒1汤匙盐和1汤匙糖，然后腌制2小时
3、待黄瓜腌制好，挤出水分备用
4、锅中倒油，待油5成热时，倒入辣椒碎爆香
5、闻到浓烈的辣椒香味时，向锅内倒入挤干水分的黄瓜片并倒入适量盐调味，翻炒均匀
6、香脆炒黄瓜出锅啦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与樱桃、柑橘、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
