| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 九制话梅 | 克 | 272千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 话梅花生热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于壁排球169分钟消耗的热量420 | |||||
1、花生洗净，话梅拿水冲一下，准备好配料
话梅最好选择九制话梅，咸甜适度
2、拿出美的电压力锅
3、将花生倒入美的电压力锅
4、放入话梅
5、放入陈皮、八角、桂皮
6、加入没过花生跟话梅的清水
7、选择豆类模式，点击开始
8、等待烹饪结束
9、烹饪结束，开盖盛出即可，汤也要留着哦
10、开动吧~
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、预防高血压、抗衰老等功效；可与枣、莲子、红枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
九制话梅的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血涌痰、整肠、敛肺等功效；可与茉莉花、可乐、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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