| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 17千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 榴莲干芝士蛋糕热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡,相当于烫衣服1152分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料。
2、榴莲干用牛奶泡软，时间15分钟。
3、泡好的榴莲用果汁机打成液体。
4、吉利丁用清水泡软，隔热水化开。
5、榨好的榴莲液用过筛到吉利丁液里面。
6、两种搅拌好成顺滑糊状。
7、淡奶油打发到图中状态。
8、跟着榴莲跟奶油两者搅拌均匀。
9、图中。
10、用容器装上，冰箱冷藏4小时。
11、简单装饰。
12、点缀点蔓越莓干配上绿叶。
13、丝滑口感，榴莲飘香。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与雪莲果、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治便秘等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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