红豆薏米花生粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、除肿、止吐等功效；可与糯米、枣、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与山药、羊肉、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与红酒、红枣、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、养心安神、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、面条、花生搭配；与海蟹、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；