| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 712克 | 宝宝菜谱-山药排骨汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡,相当于广场舞463分钟消耗的热量180 | |||||
1、山药去皮，记得带手套，去皮后切段
排骨焯水，去除血沫
砂锅内放热水，一点点盐，虾皮少许提味，把排骨山药放进去煮两三个小时（宝宝比较小，我都是煮到掉肉）
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肠胃等功效；可与冬瓜、山楂、红薯搭配；与黄豆、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、肺虚咳喘、痈肿等功效；可与杜仲、白果、猪骨搭配；与黄瓜、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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