杂酱面的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、滋阴润燥等功效；可与扁豆、芸豆、香芋搭配；与杏仁、茶叶、田螺相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、缓疲劳等功效；可与五花牛肉、牛肋条肉、瘦牛肉搭配；与冬枣、苦苣菜、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、降血脂、预防癌症等功效；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、通肠导便等功效；可与鸡蛋、冬瓜、杨桃搭配；与猪肉、银耳、牛奶相克，同食可能会引起不适；