| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 电饭锅版白薯炒年糕热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于游泳43分钟消耗的热量600 | |||||
1、年糕白薯切成适量大小、备用
电饭锅中加入适量水煮开后倒入白薯先煮大概五分熟后加入年糕，煮成稠稠的，感觉年糕和白薯都熟了就加入辣酱，拌匀就可以起锅开吃啦。好好吃，
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、护发明目等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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