| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香椿芽炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做作业55分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗净
2、切好放盘
3、放鸡蛋放盐
4、打蛋
5、倒油
6、放入
7、炒好
8、看
9、ok
10、ok
11、ok
12、ok
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与羊排、荠菜、北极虾搭配；与鹅肉、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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