| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 美味早餐-泡菜饼热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡,相当于爬楼梯206分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡菜切碎成小粒
2、面粉调制成糊
3、泡菜粒加入面粉糊中
4、搅拌均匀
5、起油锅，倒入面糊。转动平底锅调整饼的大小。此时，火要小一点。等面饼在锅内可以移动了，翻面再煎。
6、两面成金黄色，就可以出锅了。配粥，配豆浆都好吃！
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、治疗便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效；
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