| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 罗宋汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于水中有氧健身操106分钟消耗的热量240 | |||||
1、选一个玉米，用刀切粒
2、把牛肉切丝，洋葱切丝，土豆切薄片，番茄切块
3、放油，等会放牛肉，过一会在放番茄，翻炒，土豆也放进去（为了节约时间，土豆熟起来慢）然后直到番茄软掉出水，放入玉米粒，如果有方肉最好放点方肉，最后倒点自来水适量，最后放入洋葱
4、等他们都熟了，放点盐适量，然后放点番茄酱，出锅。
5、出锅落
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、消水肿等功效；可与茄子、芋头、香菇搭配；与白酒、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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