韩式年糕芝士部队锅的热量和减肥功效

1、主要食材合影。

2、年糕片掰开，下滚开水锅稍微煮一下捞出备用。

3、丸子类食物下开水稍微炖煮，尤其冰冻的一定要煮一下。

4、我用的现成的辣白菜切件，如果整棵，记得去除根部，切成小块。

5、锅中热水滚开放入乌冬面稍微煮软一点。

6、捞出放凉水静置。

7、鱼饼切成三角形。

8、芝士剪条。

9、肥牛在煮过面的水中涮一下，去除浮沫，捞出。

10、洋葱切丝。

11、准备一块黄油和两块甜不辣。这个甜不辣是韩国商店买来的芝士玉米味和海鲜味的，很好吃，也可去超市买普通的甜不辣。

12、鳕鱼饼、肥牛、芝士鱼肉肠合影。

13、我用的电磁炉，也可以用平底锅，小火溶化黄油，加入洋葱翻炒至透明。

14、加入辣白菜切件，翻炒片刻。

15、加入适量昆布泡水，没有可以用清水或者猪骨高汤。

16、加入丸子类食材。

17、放入甜不辣，盖盖焖煮一会儿。

18、加入越两勺韩式辣椒和一勺大酱，搅匀继续盖盖焖煮。

19、加入肥牛、乌冬面，出国前撒入芝士。

20、出锅即可食用。