| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 430千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1323克 | 自制橘子罐头热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡,相当于柔软体操220分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备新鲜的橘子。
2、橘子去皮剥瓣儿。
3、一定要仔细的把橘子瓣上白色的橘络都处理干净。
4、锅内倒水，加入冰糖，熬煮至冰糖融化。
5、加入处理好的橘子瓣儿，煮3-5分钟即可。
6、晾凉装入消毒后的玻璃瓶内。
7、冷藏后口感更佳。
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与大花蟹、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、解毒等功效；可与银耳、银杏、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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