| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于郑多燕小红帽173分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡腿洗净，用开水焯２分钟，去血水。
2、烧烤调料加入适量的水，调匀，放入鸡腿腌制。建议用小刀在鸡腿表面拉几刀，这样腌制会更入味～～(最好能腌制过夜更好，适时翻面)
3、将腌制好的鸡腿，放入烤盘。
4、烤箱预热，210度25分钟，下层；中间需要取出翻面，出炉前刷一层蜂蜜，色泽更漂亮。
5、香喷喷，好吃看得见～～
6、真得很难抵抗它的诱惑，哈，不是我嘴馋，真得是敌人过于强大！
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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