| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡,相当于吉特巴舞299分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料全家福。
2、先把黄油室温融化，再将糖粉倒进黄油。
3、再把全蛋液倒入黄油。
4、用面粉筛把面粉筛进装有黄油的盆子。
5、最后是倒入蔓越莓干，觉的大可以切小一些。
6、把所有材料用硅胶铲扮匀（忘了拍图），然后成长方形状，保鲜膜封起入冰箱集冻箱冷冻1小时。
7、拿出定型好蔓越莓饼干生胚，切成约0.7cm的厚度，也依据自己的喜好。
8、切好，摆入放有锡纸的烤盘，要留有适当的间隔距离，我摆放的有点紧了。
9、入烤箱，上下火170度，20分钟，当然也要根据自己烤箱来调温度。
10、吃了自己做蔓越莓饼干，酥的掉渣儿，再也不想买外面的了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、调味等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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