| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 黃油吐司煎蛋热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于钓鱼208分钟消耗的热量180 | |||||
1、化开黄油
2、面包穿个洞，放锅里
3、打个鸡蛋进去
4、翻个面
5、再翻一下就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与基围虾、辣椒、紫菜搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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