| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 丘比蓝莓酱 | 克 | 530千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于蹲起189分钟消耗的热量240 | |||||
1、把土豆去皮，上锅蒸熟备用。
2、加入一勺纯牛奶，牛奶不宜太多，裱花会不成型。
3、用料理棒或料理机打成泥，如果是给宝宝吃，最好打的细腻一点。
4、装入裱花袋，裱花嘴我用的是18齿的裱花嘴。
5、把土豆泥挤在盘子上面。
6、取两勺丘比蓝莓酱放入碗中，加入一勺凉白开水稀释。
7、用勺子把蓝莓酱浇在土豆泥上面即可。
8、为了美观，用薄荷叶装饰一下。
9、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、利水消肿等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
丘比蓝莓酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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