红豆红枣饭的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、抗炎等功效；可与薏仁、木瓜、黄豆搭配；与鱼肉、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、帮助消化等功效；可与枇杷、黑米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健美减肥、降血糖等功效；可与薏米、鲤鱼、黑米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；