照烧鸡排饭的热量和减肥功效

鸡排的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、补虚损、补精填髓等功效；可与茼蒿、冬瓜、首乌搭配；与红薯、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、帮助消化等功效；可与比目鱼、绿豆芽、西瓜搭配；与红枣、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、减肥等功效；可与金针菇、枸杞、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；