粘豆包的热量/卡路里_粘豆包的做法

1、糯米粉加入适量温水、揉成光滑面团备用……
2、玉米面?黄米面?酵母粉（用温水冲泡）放在阳光下、等待发酵（大约40分钟左右）
3、这个样子就可以啦……
4、红豆馅我是从超市买的（王致和红豆沙）、就爱吃这个牌子的、当然也可以自己做的、（我偷懒了这步）依次放馅包好、上锅蒸20分钟，（避免粘屉，刷一层食用油）关火焖2分钟即可……
5、成品出锅、我要开吃啦

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防高血压、降血压等功效；可与有机菜花、花椰菜、青木瓜搭配；与螺蛳、生蚝、木梨相克，同食可能会引起不适；

黄米面的热量351千卡（每100克）；具有益阴、利大肠、利肺等功效；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、补血等功效；可与莲藕、桂花、枣搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、散恶血、消热解毒等功效；可与枣、鸭肉、糯米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

粘豆包的热量和减肥功效