| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 烤箱烤红薯热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于瘦身操92分钟消耗的热量354 | |||||
1、首先把红薯洗净，第一种方法呢就是整个这样烤，在外部包上锡纸，第二种就是切一半，然后在表面刷上少许蜂蜜，再用锡纸包上，第三种就是整个红薯去皮烤。
2、我今天用的是第一种方法，但是后两种也很简单，烤箱200度，上下烤，80分钟，将锡纸剥下，再烤十分钟。第二种方法同上，第三种方法直接烤90分钟。
3、就这样，就可以出烤箱啦，很好吃的哦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与米面、大米、猪排搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪花梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与千张、香干、大米相克，同食可能会引起不适；
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