| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 812克 | 海鲜饼热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡,相当于抄写390分钟消耗的热量138 | |||||
1、先把自己爱吃的海鲜配料准备好，因为没有买到香葱就放的圆葱，如果准备香葱最佳，不行放点韭菜也很赞
2、面粉中先放入一个打散的鸡蛋
3、加入100g牛奶打散
4、只加牛奶会有点厚，再加入100g水，就差不多了，如果很喜欢奶味可以全加牛奶
5、准备一个鸡蛋打散
6、先放入圆葱热一下比较香
7、把面粉速度放进去，然后把你爱吃的海鲜速度摆进去，最上面摆蟹足棒，最上面淋上蛋液。
8、上层抹油盖上去了定时8分钟就可以了
9、到了时间我们的海鲜饼就完成了
10、可以大盘子直接摆好
11、也可以切断，自己也可以加点装饰，比韩餐店的好吃多了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与桂圆、百合、辣椒搭配；与田鸡、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通经络、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鹌鹑蛋、石榴、花生相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促消化、增强免疫力等功效；可与海马、龙须菜、紫菜搭配；与乌鸡、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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