简单易学韩国泡菜炒年糕的热量/卡路里_简单易学韩国泡菜炒年糕的做法

1、先年糕放入烧开的水稍微煮一下捞起来备用（开水煮大概一分钟），煮年糕的时候把葱头、蒜瓣、洋葱等食材切好备用。（我加切了些土豆条，你们也可以加自己爱吃的其他蔬菜类）
2、热锅冷油，中火把葱头、蒜泥、洋葱爆香。
3、葱蒜爆香后加一勺韩国辣酱和泡菜继续翻炒。
4、辣酱炒香后加一碗水，调大火把土豆放进去煮一煮（我为什么不也把年糕放进去呢，因为土豆需要多煮一会儿，年糕之前已经过水煮过一道，很容易熟了）
5、土豆差快熟的时候把年糕放进去，加入少量的盐和辣椒粉继续翻炒。（如果你的韩国辣酱盐味足够就不需要加盐了，所以味道咸淡需要自己尝一尝）
6、年糕收汁以后就可以装盘了。
7、美味爽口的韩国泡菜炒年糕就完成了。快点动起手来吧！

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、止渴等功效；

韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防便秘、促进消化、预防大肠癌等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、降血脂等功效；可与五花肉、牛肉、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、清肠道、健脾胃等功效；可与马齿苋、莴笋、洋葱搭配；与鸭肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

简单易学韩国泡菜炒年糕的热量和减肥功效