| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 1302千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 230千卡 | 46千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 红糖生姜红枣膏热量/卡路里2060千卡 | |||
 热量2060千卡,相当于唱歌1030分钟消耗的热量120 | |||||
1、选择农家小黄姜
2、将小黄姜去皮，无核红枣洗净（如果是有核的红枣要去核哦）
3、用破壁机将生姜、红枣搅拌成糊状
4、我搅拌了三次尽量细腻一些，这样口感和营养吸收会更好
5、将生姜红枣泥和红糖一起放入锅中，小火熬制
6、一边熬一边搅拌发现姜汁会不断的向外溅出，就只能熬一分钟关火焖半分钟再搅拌
7、尽量熬到膏状，水份越少保存期越长
8、乘热装入容器中，以上食材一共熬了一小瓶+三分之一小碗，供大家参考
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛奶、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、发汗解表、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、滋养阴血等功效；可与鹿茸、黄豆、莲子搭配；与葱、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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