排骨焖饭的热量/卡路里_排骨焖饭的做法

1、将大葱切断，胡萝卜，土豆切块，备用
2、开水下锅，焯一下排骨，捞出洗净备用
3、葱花爆锅，下排骨，加生抽、料酒、白醋爆炒3分钟，加入土豆、胡萝卜，继续炒制，加水，加米。待锅中水开后，将所有食材倒入电饭煲，再次倒入热水，略微盖过食材（如图所示），按下煮饭键。
4、出锅啦，好吃的不要不要的。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与白菜、萝卜、紫菜搭配；与甘草、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、抗衰老等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与圆白菜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与水萝卜、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、帮助消化等功效；可与绿豆、黑豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

排骨焖饭的热量和减肥功效