葡式蛋挞的热量/卡路里_葡式蛋挞的做法

1、将牛奶、淡奶油、和白砂糖放在一起搅拌均匀～为了让糖更好地融化～可以拿小奶锅加热下～我比较懒就放进微波炉叮了40秒～拿出来搅拌均匀～放温
2、待牛奶不太热的时候放入蛋黄慢慢的搅来搅去～这样液体就变成了淡黄色～千万不要打发噢
3、接下来烤箱预热到220度～把蛋挞液倒入蛋挞皮里～大约八分满～送进烤箱～上下火烤20分钟左右～这个具体要看家里烤箱的脾气喔～我家里是美帝的～大约25分钟可以上色均匀～
4、取出来放凉后就可以开动啦～也可以在上面点缀点当季的水果～因为家里有个嘴巴超级叼的老公～外面的蛋挞都不爱吃～唯有这个方子～自己做出来的～老公每次都消灭光光～味道超级赞～

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与米汤、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、养阴补虚等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干贝、桂圆肉、茼蒿搭配；与红薯、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

葡式蛋挞的热量和减肥功效