| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 酸奶冰淇淋热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于有氧拳击操28分钟消耗的热量600 | |||||
1、冰格洗净。酸奶打开，均分到四个格里，葡萄干每格8粒，炼乳根据自己口味加入（每格8粒），用一只筷子搅拌均匀。放入冰箱冷冻2小时。
2、脱模，可用吹风机吹一下四周哦。或者在水龙头下用水冲一下冰格四周即可～
美味的冰淇淋
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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