| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 干炸带鱼热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于爬楼梯81分钟消耗的热量480 | |||||
1、清理干净的带鱼裹上面糊
2、我在平底锅煎的
3、反面
4、好了，可以撒点盐，宝宝吃的我没有用盐
5、我弄的糊有点稀又加了点面粉加上鸡蛋和葱花弄了一个饼！锅里油也用干净了
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、泽肤养发、预防高血压等功效；可与木瓜、香干、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、杀菌等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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