山药苹果马蹄水的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、整肠通便等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、防癌等功效；可与鱼肉、银耳、绿茶搭配；与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、肺虚咳喘、解毒等功效；可与韭菜籽、白果、小麦搭配；与笋瓜、南瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、牛奶、南瓜子搭配；与茭白、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；