| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 芒果椰奶西米露热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于灭火55分钟消耗的热量720 | |||||
1、我西米露150g 绝对多了 大家2人量估计60g
2、水开以后西米露不泡水直接倒入锅中，不停搅拌，小火。
差不多20分钟，关火。焖到全透明。
3、满满一大碗
4、芒果切小块
5、开始
6、先西米露放入碗中 倒入椰奶 放入芒果
喜欢甜的在加白糖
7、第一次做 感觉蛮好 简单方便
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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