| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 好喝到爆了的奶茶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于桑拿95分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把生水放进锅里（把水煮滚）
2、把一些红茶放进锅里，红茶浮起水面就行了。
3、最后放纯牛奶（一盒）就行了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、提神、提神消疲等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、养颜等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、止咳等功效；
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