海米三鲜包的热量和减肥功效

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与大葱、油菜、韭菜搭配；与黄豆、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、防癌、活血等功效；可与豇豆、海蜇、鲫鱼搭配；与马肉、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、利尿等功效；可与黄豆、大米、草鱼搭配；与山楂、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；