| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 熊宝宝意面热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于太极拳114分钟消耗的热量240 | |||||
1、意面放滚水里煮熟（水里放少量盐），小朋友吃的话要煮烂点。
2、西红柿去皮切小块。
3、鸡蛋划散盛出备用。
4、锅内少油翻炒西红柿出汁
5、再倒入自制番茄酱翻炒均匀。
6、然后倒入时蔬跟炒好的鸡蛋，熬出浓郁的酱汁盛出备用。
7、意面可以倒些许橄榄油搅拌一下，西红柿鸡蛋时蔬酱装好。
8、意面弄成小熊形状，切小番茄做耳朵，领结，手和脚，芝士和海苔处理成眼睛鼻子和嘴巴。
9、成品
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、促进消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、鱼干、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强活力等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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